на заметку Актерская диета
Еще один способ похудения - актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями. Вариантов подобной диеты 2.
Актерская диета № 1
Данная актерская диета за 4 дня позволит вам сбросить 4 килограмма лишнего веса.
1 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только вареный рис и томатный сок, но в любом количестве. Так как соль задерживает воду в организме, она запрещена. Впрочем, как и сахар.
2 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только творог и кефир, также в любом количестве.
3 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять мясо и чай, опять-таки, в любом количестве. Мясо должно быть белым, либо курица или индейка. Свинина строго под запретом. Отдайте предпочтение зеленому чаю без сахара.
4 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять сыр и красное сухое вино, однако, вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком. Вода в этот день запрещена.
Актерская диета № 2 — безалкогольная актерская диета
Этот вариант актерской диеты может стать заменой вышеуказанному. Можно заменить меню последнего алкогольного дня рационом второго (кефир и творог) или же составить иное меню (варианты ниже) с другими продуктами. Принцип диеты тот же — употреблять лишь один продукт весь день. При этом эффект будет аналогичен результатам алкогольного варианта — минус 4 килограмма за 4 дня.
Меню 1
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - рыба
4 день - виноград
Меню 2
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - креветки
4 день - арбуз
Меню 3
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - говядина
4 день - яблоки.
Актерская диета № 3
Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов.
Меню диеты:
1,2,3 день - разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве
4,5,6 день - разрешено употреблять только яблоки, но в любом количестве
7,8,9 день - разрешено употреблять только курицу без кожи в любом виде (жареная, вареная, тушеная) и количестве
10,11,12 день - разрешено употреблять сыр и красное сухое вино/апельсиновый. Сыра должно быть 30 гр. на 1 бокал вина или 1 стакан апельсина. Вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком.